彰化達仁堂中醫診所(新冠後遺癥)特別門診
臨床上我們發覺愈來愈多確診者染疫康復後(快篩陰性)，但其實有一些後遺癥正影響病患的生活品質
而這些後遺癥應該要被追蹤治療；中醫講究固本培元，身體在經歷與病毒的一場大戰後，雖然敵軍已然撤退但家園殘破
如果您有以下出現的1種後遺癥，並且持續數週之久，就要注意治療。
Q&A：
一、Q1：為什麼會有新冠後遺癥?
A: 大量冠狀病毒在急性感染後繼續潛伏在人體各種組織如腸 道、肝臟或大腦中，並繼續造成傷害。
感染新冠病毒後所引發的廣泛免疫反應，觸發了針對人體組織 的抗體和其他免疫反應，而這些反應引起後續的併發癥。
二、 Q2：新冠後遺癥有哪些?
A: 權威醫學期刊《刺胳針》最新研究顯示，約有7至8成染 疫者康復後至少會出現1個長新冠癥狀，其中最常見的癥狀為
生理上：
●全身倦怠
●呼吸易喘(肺部功能受損)
●肌肉容易痠痛
●胸悶、胸痛(肺部功能受損)
●13%的人出現腎功能下降的現象(性功能退化)
● 腦霧（記憶力、專注力變差）尤其是老人及小孩為高危險群
心理上：
●睡眠障礙(失眠)
●焦慮和沮喪
●憂鬱
65歲以上長者在痊癒後出現神經系統疾病的風險增加，不只如此，還可能出現情緒障礙、藥物濫用等情形。
三、Q3:有新冠癥狀後遺癥該看哪科？癥狀會消退嗎？
A: 彰化達仁堂如何治療長新冠？
以下舉例，我們如何治療對治的方法：
生理上：肺部主要的後遺癥為肺纖維化，即肺部受到病毒侵擾，組織修復後出現較厚、較硬的疤痕，中醫以潤肺化瘀為治療原則
如：何首烏、當歸、菟絲子等；氣虛下陷酌加補陽之藥物，如：黃耆、人參、柴胡等，需要時可再加麻黃、杏仁等，如此可逐漸改善乾咳、呼吸淺快、血氧飽和度不穩定、倦怠等現象。
嗅覺或味覺障礙方面，可能是因嗅覺或味覺相關細胞受到感染導致發炎和損傷所產生的，可在中醫四診辨證後
透過辛涼、辛溫、益氣、滋陰或補陽的中藥，協助逐漸恢復原有的嗅覺或味覺功能。
注意力和記憶力減退問題，可能與病毒直接或間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，可運用如活血化瘀、補氣、補血或補陽藥物
幫助腦神經、腦微血管修復，或用化痰飲藥物幫助代謝廢物排出，亦可酌加麻黃、細辛、辛夷等醒腦藥物，依病人病狀選擇上述適合藥物，協助恢復原有認知功能。
心理上：
新冠肺炎在心理上所產生的睡眠障礙(失眠)、焦慮和沮喪憂鬱。
這類的病人原本或多或少就有自律神經系統失調的問題，只是肺炎疫情促使其病情誘發或加重
彰化達仁堂對自律神經失調的患者，就有開設專門的門診，所以對於這部份心理疾病的治療已有不少的治療經驗
會運用加味逍遙散、六味地黃丸來調治自律神經失調，視個案情況輔 以針灸「內關」「神門」「三陰交」…來達到藥砭同治之效。
彰化達仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很讓您擺脫長清冠後遺癥，讓身體原恢復平衡統合狀態
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
醫療團隊：
門診時間：
| TT4818RTG18RG |
長新冠意指確診康復3個月後，癥狀仍持續2個月以上，8大後遺癥不能輕忽，包含胸悶、咳嗽、咽乾、焦慮、失眠、全身痠痛、記憶力衰退、活動力降低等癥狀。
在治療方面，田尾長清冠後遺癥-沮喪中醫治療可以透過服用中藥及針灸的方式來調理，在長新冠的處理上，中醫佔有明顯優勢，員林新冠肺炎後遺癥焦慮中醫治療患者染疫過程所傷及的五臟六腑，皆可藉由中醫來獲得明顯的改善，無論是治療新冠肺炎或是解決後遺癥都很有幫助。
為什麼會有「長新冠」？
至於長新冠又為何會發生，各方科學家們紛紛猜測，如《Nature》雜誌認為可能是因為病毒在急性感染後繼續潛伏在人體器官，芬園長清冠腦霧中醫治療繼續造成傷害，也有可能是感染病毒後引起人體廣泛的免疫反應，而這些反應引起後續的病發癥；又如美國醫學協會也提出想法，認為病毒可能造成細胞損傷。
溪州新冠肺炎後遺癥肌肉痠痛中醫治療發生「長新冠」的比例？
根據國外研究，發現確診後康復的成人裡，有20%的人可能會有長新冠，若是65歲以上的長者，機率將提高到25%。
1.腦部發炎就可能會造成腦霧。
2.心臟發炎則造成心肌炎、心血管疾病等。
3.呼吸道發炎，則會出現容易有痰、慢性咳嗽的癥狀。
4.常見肌肉酸痛、腹瀉以及關節痛。
社頭長清冠後遺癥-睡眠障礙中醫治療長新冠的發生與染疫後癥狀嚴重程度 呈現正相關
心態就是所有 文/蔣東新 小時候的富蘭克林？羅斯福是一個膽小并且心理脆弱的小男孩。如果在學校被叫起來背誦課文，他就立即會表現出雙腿發抖、嘴唇顫動等癥狀，并且回答的還含糊不清。因此他的臉上總有一種驚懼的表情，甚至連呼吸也變得像喘氣一樣。更讓別人為他感到悲哀的是，他竟然沒有好看的面孔，因為他長著滿口的暴牙。 一個人的缺陷促使一個人更努力地去奮斗，羅斯福正是這種人。他并未因為同伴的嘲笑而失去勇氣，而是恰恰相反，他把自己喘氣的習慣變成了一種堅定的嘶聲，用自己的牙齒咬緊自己的嘴唇而使它不顫動，從而克服了他的膽小和恐懼。他也從來不把自己當作小孩看待，而是要使自己成為一個真正的大人，以大人的標準來嚴格要求自己。當他看見有很多大人們玩游戲、游泳、騎馬以及參加各種艱難體育活動時，他也強迫自己去參加，即便沒有得到允許，他也會進行其他一些激烈的活動，這樣的行動逐漸使他自己成為一個吃苦耐勞的典范。當他和朋友們在一起的時候，就覺得會不由自主的喜歡他們，而不是刻意的回避。正是因為他的這種對人感興趣的舉動，讓他慢慢地從自卑的陰影中走了出來。 經過自己不懈的努力，羅斯福終于有了系統的運動和生活規律，并借助這種生活將健康和精力恢復得很好。進入大學以后，他利用假期的時間幫人家牧羊，或者去獵熊、打獅子，以這種方法讓自己變得更加強壯有力。也正是因為這一系列的改變，讓他成為一個不再膽小也不再是瘦弱的孩子。 羅斯福并沒有因為自己有那么多的缺陷而放棄追求的努力，而是很好地利用自己的缺陷，成為一種無形的資本，最終走到成功的巔峰，成為美國歷史上第一個最得人心的總統。 細究他的成功之路，正是一種良好的心態使他從來不落入自憐的泥潭。成功的主要因素在于他的心態和他的奮斗，其中最重要的還是他的心態。正是因為他的這種積極心態激勵他去奮斗，才能有最后的成功。 “我是自己命運的主宰，我是自己靈魂的領導。”這句詩告訴我們：態度會決定將來的機遇，其中無論態度是破壞性的還是建設性的，這個規律都會適用。 以羅斯福總統的成功經驗讓我們明白了心態的重要性，它不僅能給人奮斗的力量，更是一個人奮斗方向的指引者，有了這種指引，一切的成功只是時間的問題。請記住：一個人的成功不是成功事業，而是成功心態；一個人失去了心態就失去了所有，因為心態就是所有。 排隊的心態 文/閻建設 現實生活里每個人都會有排隊的體驗。不論商場購物、醫院就診、政府機關辦事，還是車站候車、景點買票，我們都會被卷入長長的人流緩慢地移動，焦急的心態難以言表。其實想想，我們的一生無時無刻不在排隊，買房、評職稱、升職、孩子入學等。更甚者是在我們的人生終點殯儀館火葬還要排隊等待。每每站在長長的隊伍中，總覺得前面有比自己資深的，有比自己幸運的，排起隊來又費心思，還傷腦筋，這樣的事例不勝枚舉。 有一次，我到一家銀行辦理業務。平常這里排隊的人并不多，偏偏這天每個窗口都排了很多人，一問才知道原來是呼號機壞了。我猶豫了一會兒，選中了稍微人少的一隊排著。可排了十幾分鐘，眼看著其他幾支隊伍都迅速往前移動，那些比我晚來的人都走出了銀行，可我排的這隊卻紋絲不動。原來，隊伍前面有一位先生，一共有幾筆業務一起辦理，又是取錢、又是存錢，又有活期、又有定期，雖然他已預先填好了存款單，但是一筆筆辦下來，輸密碼、簽名、點錢，花了不少時間。再看看其他幾支隊，大多數人都是一人一筆業務。我暗暗自嘲，不怨別人，只怨自己站錯了隊。 在生活中沒有多少人喜歡排隊，焦急往往是很多人排隊時的狀態。我們多少有一些缺少排隊的閑心和情懷。曾經在一本畫報上看到，德國人在商場排隊或者等車時，往往會手拿一本書或者一份報紙，他們的臉上看不到焦急和煩躁，每個人都顯得從容、淡定。后來，我慢慢嘗試在排隊時拿一本書瀏覽，或者買份報紙看看，再不然，瞪大眼睛去觀察周圍的眾生相。 經過了幾次這樣的實踐，我從以前那種焦急的狀態中擺脫出來，心情變得輕松、從容。真實的生活就是這樣，偶爾會讓我們有一些傷感，但也會有因為某個人、某件事而讓我們明白了什么是喜悅和感動。 有理性的心態就有了靈魂 文/曹光雄 一個人的心態實則就是一個人的靈魂， 你的心態就是你真正的主人 ，一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。 兒時曾聽父親講過一個故亊：一鄉下苦讀的秀才進京趕考出門時，有人想埋汰他，故意在他必經的路口放上一擔裝滿糞的馬桶，要給他晦氣的前兆。秀才起初也覺不祥，便轉身回家。老父問明何由后，便問他：“有份（糞）不？”他說：“有糞！”老父說：“‘糞’你可理解為‘份’，有份你就勇往直前去！”秀才聽了老父解惑的鼓勵，消除了心頭的陰影，便大踏步夸過馬桶，赴京沉著應試果然中了狀元。 十九世紀的思想家愛默生說：“相信自己能，便會攻無不克。”拿破侖說：“在我的字典里沒有不可能。”在此，我們可以得出一條成大事的經驗：適應現實的變化而迅速改變自己的觀念，在現實的壓力之下，如果你能自信改變觀念，勇于挑戰不可能，便可收到應得的好效果。 我還記得與一位老朋友聊天時，他提到心態問題舉了兩個例子：頭例，這天這人一早出門，便踩著一塊小石頭滑了一跤。這就有兩個心態出現，不自信的就認為倒霉，一出門就摔跤，肯定這天做事不順，從而惆悵，一整天都不愉快。相反心態好的人，他一看雖然摔了一跤，但只是擦破了一點皮，萬幸沒有傷筋動骨，便自我樂呵，一天照舊愉快地度過。二例，這天這人剛領到工錢，即被一友人借去急用。這也有兩個心態出現：一是覺得自己本想計劃用這筆錢買些什么，埋怨友人借不逢時，但礙著面子只好很勉強地借給別人，心里卻好一陣不愉快。二是另一種自我開解的覺得，這是助人為樂的好事，有借有還，還落得一個人情；要是揣著剛領到的工錢，不慎掉了或被扒手偷去，那才糟糕了。 所以說，你必須把情感裝入理性之盒，有理性的心態就有了靈魂，心態扭曲便等于失魂落魄。好心態必能找到正確的平衡點，可以化憂為喜，活得瀟灑快樂一些，不會有那么多的無奈和遺憾，更不會無端地產生嚴重的自卑情緒，就會保持樂觀向上的積極人生態度。 多讀書，擁有好心態 文/青巖 父親喜歡書，影響了我。我喜歡書，影響了女兒。 父親有一大箱的書，我有兩書架的書。父親的書是兒時的我在那個沒有電燈電話的年代里向大山以外的世界張望的“眼睛”，我的書是除了動畫片以外唯一能讓好動的女兒安靜下來的‘鎮定劑“。 昏黃的油燈下，父親盤腿坐在土炕上，披著襖子熬夜讀書的背影一直留在我的記憶中。商店的柜臺上，橫七豎八地堆放著的書，報等，被老公說成是不務正業。明亮的圖書館里，席地而坐，認真讀書的女兒被記者抓拍了照片發到報紙上。那一天，在喜悅童書館里，參加活動的大人，孩子們，說著，笑著，陸續進場，但是這一切仿佛和八歲的女兒沒有任何關系，她依舊頭也不抬盯著書本。看到她如此專注地沉浸在書香中的可愛模樣，我的眼睛濕潤了。雖然我不知道是什么書吸引了她，但那一定是她所喜歡的。讀她喜歡的書，這就足以。望著她認真讀書的模樣，我想起了童年的自己。 記得那是我上四年級的時候，鄉里來幾個干部到村里催收農業稅，父親作為生產隊長要招待他們吃午飯，母親拿出平時舍不得吃的白面準備給他們做一頓手搟面，我在院子里的土墻根下看書，書名叫《封神演義》，正看得入迷，正想不通比干如此忠君愛國，紂王卻偏要聽從妲己之言，以剜心之刑處之，正在義憤填膺，忽然聽見母親叫我幫她干活，我把書本往胳膊下一夾，接過母親遞給我的簸箕攬了一簸箕碎洋芋，走進屋里掀開鍋蓋，不偏不斜全倒進那口正在沸騰的大鍋里。這一倒，后果很嚴重，母親很生氣，原來母親遞給我簸箕是讓我攬柴禾的，她正準備給鄉干部下面的水被我給下了一鍋洋芋蛋。 每每想起這件事情，我都會忍不住笑出聲來，笑過之后又由不得慚愧起來，在這個電腦、手機等電子產品高速發達的時代，在這個金錢至上，物質第一的時代，盡管我有樓上樓下兩個書架近千本書，卻我很少能夠像兒時那樣心無旁騖地沉浸書中，物我兩忘了。但是忙里偷閑式的讀書依然讓我從書本中學會了很多東西，尤其在自我安慰，自我激勵方面，絕對超乎常人。想起N年前貧困潦倒的我第一次在家鄉創業時，三個月連丟三臺相機后，我咬咬牙，依然吃是吃，睡是睡；想起上個月，小偷撬壞商店門鎖，盜走好煙幾十條，如今我不依然是那個嘻嘻哈哈的小店老板么……為此，親戚朋友都說我心態好，其實這都是書本的功勞。為了擁有一份好心態，我建議大家多讀書，讀好書。 只要心態好 再老也不老 文/陳錦榮 幾年前，筆者發表過一篇老年勵志的文章《只要知識新，再老也年輕》，說明一個老年人，只要有文化、有知識，肯學習、有興趣，又能讀懂人生，用豐富的文化生活來充實自己的晚年，自己就不會覺得老，因而也顯得年輕。 從前，筆者也唱過一首勵志的紅歌，叫《革命人永遠是年輕》，對那些將自己獻身于革命事業的人、樂于助人的人、敬業的人都會由于自己的”革命心“而使自己年輕許多。 如今，筆者見到一些老年人，身體本來不差，沒那么老態，但心態卻老化，不僅說的是一些灰色人生觀的消極話，對家庭和社會總是左右不順眼，愛發牢騷。這號人特別容易衰老，甚至有些人會出現”未老先衰“的現象。 筆者又看到一些七八十歲老年人，由于心態好，雖然老了，但身體還是那樣”輕健“，不僅能勝任日常生活，而且還能繼續年輕時的工作，令筆者感動的是，在國際旅游時，見到澳大利亞老年人、美國老年人、日本老年人，到了七八十歲，仍然能開旅游車。在歐美一些國家飛機上的服務員，絕大多數不是什么空姐空哥，而是一些中年人，甚至是超過60歲的老年人，地面服務行業的老年人就更加多了，尤其是商業與旅游業。 還有，在文化界中的老醫師、老教師、老藝人、老科學家，他們都會顯得年輕，除了重視養生保健外，就是重視自己的心態，能讀懂人生。 為什么心態好，再老也不老呢？那是因為凡人都有3個年齡：實際年齡、心理年齡與身體年齡，其中的”心理年齡“與心態的關系最大，那些年齡雖老而不”老“的人，就是由于心理年齡小而顯得特別年輕。 老年人如何調整好自己的心態？這就要正確認識自己所處的老年時期，是人生的”黃金時代“，應該特別珍惜，快快樂樂地過好每一天，要認識到”一日健康一日福“，好好做自己樂意做的事，既不要倚老賣老，也不要為自己不久于人世而悲觀失望，這樣就不會”老“。 筆者斷言：一個人有了良好的心態，就會不覺得老，就會忘記老，就不會老，會在老當益壯中過好自己”永遠年輕“的一生。 心態決定人生 文/王濤 現實生活中，有些人心里有陰霾，對人常存猜忌，對不信任的人的某些行為常往壞處想，有時還肆意攻擊和誹謗；有些人嫉妒心強，見不得別人比自己好，容不得個人私利受損失，誰惹了自己、影響到了自己，就在背后說壞話、搞小動作；有些人遇到困難挫折，就灰心喪氣、消極不前，特別在個人進步問題受挫時，甚感不公，心生報復。某單位兩名干部競爭一個職位，其中一干部得到晉升，另一未晉升的干部不能正確面對，心態扭曲，捏造虛假事情詆毀獲得晉升的干部，被查出后自毀前程。 一位偉人曾說過：”要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。“古往今來，大凡事業成功者，都具有健康、積極、向上的陽光心態，反之，就容易招致失敗，有時甚至會影響到生命。 ”生活是一種選擇，你選擇什么，就得到什么。幸福是一種心態，你締造陽光，幸福就光顧你！“心態決定人生。要獲得幸福生活和成功人生，就要學會給心靈種植陽光，讓心態永遠充滿陽光。 笑是一把快樂的鑰匙，緊握它，可解煩憂；笑是一劑良藥，常服它，可保健康；笑也是一種力量，擁有它，就擁有勝利。人生不如意之八九，如意之一二，如果不懂得微笑，不會苦中作樂，笑對失敗，就感受不到生活的意義，就很可能一蹶不振，消極、沉淪、自虐……《亮劍》中的主人公李云龍，不管困難多大、大戰多艱，臉上總會洋溢著笑容。正因如此，其生命充滿了激情，戰術戰法很活，部屬能從他身上感受到勝利的希望，因而部隊士氣很高，取得一個又一個勝利。笑，是陽光心態的生動表現，是讓生活充滿希望、幸福的便簽，是走向成功的”助推劑“。 寬容是一種美德、是一種修養，更是一種境界。你能容別人，別人才能容你；你學會了寬容，就成就了自己。唐代的魏征，早年曾輔佐太子李建成起來謀反，差點要了李世民的命。李世民當了皇帝之后，不計前嫌，加以重用。魏征全力輔佐唐太宗，開創了”貞觀之治“。人非圣賢，孰能無過。對他人的過失、過錯，我們要學會忘記、諒解、寬容，要能”忍人所不能忍，容人所不能容，處人所不能處“。這樣，我們才能享受到幸福和成功。 以優美的心態迎接春天 文/梁軍 荊州古城內外，江南江北，在一場瑞雪過后冰雪消融、冬陽四射、氣溫上升，我們仿佛聞到春天的腳步聲響。臘梅綻放、茶花竟開，桃、李、楊、柳躍躍欲試地長出新的芽兒苞兒。讓我們以優美的心態去迎接和擁抱美好的春天吧！ 如果有人問我春天是什么？我會毫不猶豫的回答：春天是希望，春天是四季輪回的開始，春天意味著溫暖和陽光，春天就是冬天里的一把火，熊熊火光溫暖你我、照亮你我…… 我們經歷了夏季的炎熱與煩躁，經歷了秋風掃落葉時的荒涼和孤寂，也經歷了寒風拍打、雪花飛舞時的驚喜和浪漫。在漫長的等待中，我們渴望枯木逢春，我們渴望獲得新的力量。 迎接春天，不分城市和鄉村，也不分年老和年幼。迎接春天，我們可以放飛理想，我們可以默默地許下新年的愿望，送出新春的祝福，我們也可以大聲地歡呼、盡情地歌唱…… 也正如網友們調侃的那樣：一年之計在于春。新春到來，正是種”鈔“好時機，在此送您一顆”財源廣進“的種子，來年一定鈔票滿滿哦。迎接春天，讓我們播種希望，耕耘幸福，以一顆虔誠的心靈和優美的心態去迎接和擁抱美好的春天吧！ >>>更多美文：好文章
個人心情文案 1.你不歇斯底里筋疲力盡，怎能破繭成蝶涅盤重生。 2.人生當自勉，學習需堅持。從這一刻開始，我依舊是我，只是心境再不同。不論今后的路如何，我都會在心底默默鼓勵自己，堅持不懈，等待那一場破繭的美麗。 3.天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。 4.大千世界，蕓蕓眾生，我們身邊總有些喜歡抱怨的人，當然，也包括我們自己，都是一個粗糙的生命，是需要經受生活的慢慢打磨，而變得光潔、明亮。 5.若無人伴你愿你成你自己的太陽。 6.人生沒有公平不公平，只有選擇和放棄，命運沒有捉弄不捉弄，只有歡笑與眼淚。 7.沒有人有耐心聽你講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說；沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛。 8.我們會遇上順境，也是會遇上逆境，在所有的成功的路上折磨你的，背后都隱藏著激勵你奮發向上的動機。 9.上天給了你這種生活，因為它知道你強大到可以活下去。 10.有一天你將破繭而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，很辛苦，有時候還會覺得灰心，面對洶涌而來的現實覺得自己渺小無力，但這也是生活里的一部分，做好你現在能做的，然后相信一切都會好的。 11.人生，最大的遺憾是站不到遠處去審視自己，最大的困難是無法戰勝自己！審視自己，就是把自己放在旁觀者的角度，打量自己，反思自己，這樣才能揚長避短，才能在生活、工作中做到有的放矢。所以請時常審視自己，調整心態，努力做好當下！ 12.當我們感到遺憾時，我們需要拿出些許的風度來。人們常說，如果我們不能首先原諒自己的話，我們也不能原諒別人。 13.人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。 14.生活中沒有退步。只要我們肯學，無論什么經驗都是我們需要領悟的章節。 15.當你的才華還撐不起你的野心時，那你就應該靜下心來學習。當你的經濟還撐不起你的夢想時，那你就應該踏實的去工作！ 16.人生中再也不會像這個時期一樣專一，堅決地，幾近固執而又飽含信仰地，心無旁貸地，為了一個認定的目標而奮斗。當你在若干年后回想起自己曾經的努力和放棄，曾經的堅忍和耐力，曾經的執著和付出，曾經的汗水和淚水，那會是怎樣一種感動和慶幸，怎樣一種欣慰和尊敬；尊敬你自己。感謝你自己。 17.給自己一份好心情，讓世界對著你微笑給別人一份好心情，讓生活對我們微笑，好心情是人生的財富，讓好心情與我們時時相伴。 18.有大快樂的人，必有大哀痛；有大成功的人，必有大孤獨。 個人勵志心情文案 1.世界不會因為你而難過，我們終將學會與自己好好相處。 2.如果你想要什么，那就勇敢地去追求，不要管別人是怎么想的，因為這就是實現夢想的方式。 3.在痛苦中學會微笑，在迷茫中學會感悟。人容易在情感中動容，在絕望中頹廢，只有在心中懸掛一面明鏡，才能認清自己。 4.累了，蹲下來抱抱自己，依舊倔強的說：也不過如此。 5.如果沒有盲目的期待，就不會有失望。 6.不管你經歷多痛的事情，到最后都會漸漸遺忘。因為，沒有什么能敵得過時光。 7.永遠不要對任何事感到后悔，因為它曾經一度就是你想要的。 8.成長這一路就是，懂得閉嘴，努力知道，低調謙遜，學會強大，自己在每一個值得珍惜的日子里，拼命去成為自己想成為的人。 9.千萬不要與人比較誰多誰少，不浪費那就是實實在在地擁有著。 10.自己再怎么不快樂，也絕不去打擾別人的幸福，這是原則。 11.尊嚴這種東西，你得有實力捍衛，否則，那就是死要面子活受罪。 12.我們都喜歡炫耀自己，都想顯示自己擁有一些什么東西。你知道，一朵水仙或是一朵玫瑰，它是從來不假裝的，它的美就在于它本來是什么樣子就是什么樣子。 13.自己疼自己會更來的容易，因為太多的時間里，我們都是一個人。 14.當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點并沒有錯。 15.失敗沒什么不好，只要摧毀不了你，只會讓你更堅強。 16.寫給自己的話：不吃閑飯，不看冷臉；不掩己拙，不揭人短；不失童趣，不露媚顏；不笑人窮，不欠人錢；不求人喜，不招人煩。 一句話正能量心情文案 1.人生就像一杯茶，苦也只會是一陣子，不會苦一輩子。很多時候困難是暫時的，很快就出現轉機，一定要學會堅忍，不要自暴自棄！ 2.無論遇到再大的困難都不要忘記自己的夢想，堅持是一門藝術，一種精神，一個不朽的傳奇。人生道路總有坎坷，請繼續堅持。 3.綻放自己的美麗，活出自己的精彩。 4.善待自己，不被別人左右，也不去左右別人，自信、優雅。如果做一粒塵埃，就用飛舞詮釋生命的內涵；如果是一滴雨，就傾盡溫柔滋潤大地。人生多磨難，要為自己鼓掌，別讓猶豫阻滯了腳步，別讓憂傷蒼白了心靈。 5.遇到困難不要抱怨，既然改變不了過去，那就改變未來。 6.路，要靠自己走。永遠不要把希望都寄托在他人身上，關鍵時候，他人可以推你一把，但不可能完全替代你。學做一只蝸牛吧，即使步履緩慢，也要努力一步一步自己往前爬。 7.永遠都不為自己選擇的道路而后悔，不管是十年前，還是現在。因為唯一能做的，只是義無反顧地走下去。 8.簡單生活才能幸福生活，人要知足常樂，寬容大度，什么事情都不能想復雜，心靈的負荷重了，就會怨天尤人。定期對記憶進行刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄。 9.如果你還可以努力，可以付出，就不要輕言停止和放棄。 10.要想贏，就一定不能怕輸。不怕輸，結果未必能贏。但是怕輸，結果則一定是輸。 11.生命很短，去做自己喜歡的，真正的富有，是你臉上的笑容。 12.努力成為你最喜歡的那種人，就算不成功，至少你會喜歡這樣努力的自己。 13.人生能有幾回搏，此時不搏何時搏。 14.低頭不是認輸，是要看清自己的路。仰頭不是驕傲，是看見自己的天空。 15.每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，只要在路上，就沒有到達不了的遠方！ 16.別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。為自己的人生負責，為自己的夢想買單。 17.任何夢想，都需要腳踏實地的去實現。正視人生的每一個挫折，適應人生的每一回起伏，吸取人生的每一場失敗，利用人生的每一個坎坷。 18.努力是一種生活態度，和年齡無關！生活要有激情，只要你有前進的方向和目標，什么時候開始都不晚，負能量的腦袋不會給你正能量的人生！簡簡單單，做最好的自己！ >>>更多美文：情感文案
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